Não bộ

Thói quen lướt điện thoại sau khi thức dậy gây hại não bộ và tinh thần. Kiểm tra điện thoại đầu ngày khiến não bộ căng thẳng, khó tập trung. Bắt đầu ngày mới bằng hoạt động nhẹ nhàng giúp bảo vệ sức khỏe tâm trí.

Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy nó gây ra hoạt động điện não cao hơn, tín hiệu não không ổn định và giảm độ sâu ngủ. Vì vậy, nên uống cà phê vào thời điểm …